"Sembrad enseguida la semilla de los buenos hábitos. Crecerá poco a poco". ~Swami Sivananda

¡Hola comunidad!

Esperamos que estos meses hayan encontrado días de descanso, desconexión para volver y ahora retomar de nuevo la rutina que tanta estabilidad nos proporciona. Puede que no, que tus meses de verano hayan sido regulares con tus horarios y actividades de siempre. Sea cual sea tu caso, quisiéramos recordarte lo importante de mantener esos hábitos que nos ayudan a mantenernos cuerdos, sanos.

En su libro "Atomic Habits,"James Clear dice que los hábitos se componen de 3 elementos: la señal (el desencadenante), la rutina (la acción y repetición) y la recompensa (el beneficio). Por ejemplo, quieres empezar a hacer ejercicio, pero piensas que no tienes tiempo y encuentras cualquier pretexto para no empezar hasta que encuentras clases en línea (por ejemplo) que te permiten en tu misma casa dedicarte 60 minutos a mover tu cuerpo. Empiezas con un dia a la semana a la semana y te das cuenta que al finalizar tu clase te sientes bien; que tu ánimo y movilidad han mejorado, que esa molestia en tu espalda ha empezado a desaparecer, por lo que decides repetir. Lo importante es empezar con pequeñas metas e ir incrementando gradualmente. Sé consistente, quizá realizar la actividad a la misma hora te puede ayudar. Date una recompensa por cumplir con tu meta, puede que al finalizar tu clase o ejercicio te tomes un jugo que te guste y así relacionar tu esfuerzo con el disfrute. Lo más importante: sé paciente, los cambios sucederán, solo tienes que darles tiempo.

En UNE queremos que inicies o continúes con esos hábitos que te ayudarán a mejorar tu movilidad, flexibilidad para que tu cuerpo y mente se lleven todos los beneficios de tu constancia y perseverancia.

Te ofrecemos clases 6 días a la semana en las que te guiamos. además compartes con otras personas, sintiéndote en comunidad y lo mejor ¡solo necesitas tu tapete!

Anímate a probar y si ya eres parte de nuestra comunidad quizá te animes a probar otros días, otros profes y hacer que tus hábitos se arraiguen en tu vida diaria.

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En UNE te brindamos las herramientas para conocer, escuchar y comunicar con con tu cuerpo. Todas nuestras clases son para todas las personas independientemente de tu edad o condición física, si requieres asistencia no dudes en contactarnos.

A ti que ya formas parte de la comunidad UNE: ¡Gracias! Si aún no lo eres, te invitamos a que pruebes y conozcas nuestra comunidad. Es muy fácil, solo tienes que registrarte y elegir las clases que quieras.

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¡Nos vemos en pantalla!

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